熱中症は、夏の猛暑日だけでなく、身体が暑さに慣れていない5月にも起こります。気温が28度を超える時には、熱中症に注意し、特に気温が35度を超えるときには屋外での活動を控えるなどの対策を取って下さい。
　熱中症では、体温の上昇と脱水症状がみられます。スポーツドリンクを飲用して脱水症状を防ぎ、直射日光を避ける、濡れタオルを首にかけるなどの対策で体温の上昇を防いで下さい。
　軽度のめまい、立ちくらみ、汗が止まらなくなる、頭痛、吐気などの熱中症の症状がみられた場合には、足を高くして横になり、経口補水液、スポーツドリンクで水分塩分を補給し、太い血管のある首、脇の下、太腿の付根を冷たいタオルなどで体を冷やす必要があります。
　意識がない、もうろうとしている場合は重症の可能性がありますので、上記処置を取りながら、直ちに救急隊を要請してください。体温の上昇、脱水等で脳を始めとする重要な臓器に血液が供給できなくなり、命の危険のある病気ですので、今夏も十分に注意して下さい。

　予防のためのポイントを紹介しています。
（１）３食の食事をきちんと食べる。
（２）のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取する。（多量のカフェイン摂取を控える。）
（３）経口補水液を常備しておく。（日常生活における水・電解質補給であればスポーツドリンクでも十分ですが、熱中症などの軽度から中等度の脱水症には経口補水液が適しています。）
（４）クーラーを調整し、２８度を超えないようにする。
（５）湿度も高くならないよう注意する。（環境省ウェブサイトで毎日発表される「暑さ指数」もチェック）
（６）快適な環境でよく睡眠をとる。（疲労も熱中症リスク）

参考資料
「熱中症からカラダを守ろう」大塚製薬
http://www.otsuka.co.jp/health_illness/heatdisorder/

「熱中症関連情報」厚生労働省
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/

「熱中症予防情報サイト」環境省
https://www.wbgt.env.go.jp/